江西民生新闻讯甲型和乙型流感（甲乙流）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，在家庭环境中做好预防与护理，能有效降低感染风险，帮助患者快速恢复。
一、日常预防：筑牢家庭防护屏障
接种流感疫苗
每年流感季来临前，建议家庭成员尤其是老人、儿童、孕妇、慢性病患者等易感人群，及时接种流感疫苗，这是预防甲乙流最经济有效的手段。
保持环境通风与清洁
每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；定期对门把手、桌椅、遥控器等高频接触表面，用含氯消毒剂或75%酒精擦拭消毒；勤换洗衣物、床单被套，阳光下杀灭病毒。
养成良好卫生习惯
引导全家饭前便后、外出归来后，用洗手液或肥皂在流动水下洗手，时长不少于20秒；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播；不随地吐痰，用过的纸巾及时丢弃。
减少暴露风险
流感高发期，尽量少带家人前往人群密集、空气不流通的公共场所；如需外出，规范佩戴口罩，做好个人防护；家庭成员避免共用毛巾、餐具、水杯等个人物品。
增强自身免疫力
保证充足睡眠，避免熬夜；饮食均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鸡蛋等；根据年龄和身体状况，进行适度运动，如散步、慢跑、跳绳等。
二、疑似/确诊患者家庭护理：科学照护促康复
及时隔离，减少交叉感染
一旦出现发热、头痛、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等流感样症状，应及时让患者居家隔离，最好安排独立房间，减少与其他家庭成员的接触；患者佩戴口罩，避免与家人共餐、共用生活用品，直至体温恢复正常、症状消失后48小时。
对症护理，缓解不适症状
• 发热护理：体温低于38.5℃时，优先采用物理降温，如温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴；体温超过38.5℃，且患者明显不适时，可在医生指导下服用退热药物，避免盲目用药和重复用药。
• 呼吸道护理：鼓励患者多喝温水，保持呼吸道黏膜湿润；咳嗽有痰时，可轻拍患者背部帮助排痰，必要时遵医嘱使用止咳化痰药物；室内湿度保持在50%~60%，可使用加湿器，缓解咽干、咽痛。
• 休息与饮食：保证患者充分休息，避免劳累；饮食以清淡、易消化为主，如粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣、油腻食物；鼓励少量多餐，保证营养摄入。
密切监测病情，警惕重症信号
定时监测患者体温、精神状态及症状变化，做好记录。若出现以下重症预警信号，需立即就医：
• 持续高热超过3天，体温超过39℃、血氧＜93%；
• 呼吸困难、胸闷、口唇发紫；
• 精神萎靡、头痛、嗜睡、烦躁不安、肌痛剧烈、四肢湿冷，发花；
• 出现剧烈呕吐、腹泻，有脱水迹象；
• 原有慢性病加重。
家庭接触者防护
与患者接触时，需佩戴口罩，接触后及时洗手消毒；密切观察自身健康状况，连续监测体温1~2周，若出现流感样症状，及时采取隔离和就医措施。
三、注意事项
1
家庭护理过程中，避免自行给患者使用抗病毒药物，需在医生指导下用药，早期规范使用抗病毒药物可缩短病程、减轻症状。
2
儿童、老人、孕妇及慢性病患者感染后，病情进展可能更快，需格外关注，必要时尽早就医。
3
患者使用过的口罩、纸巾等废弃物，需密封后丢弃；衣物、被褥清洗时，可适当高温洗涤、暴晒，避免病毒残留。
参考文献：【1】《中国流感疫苗预防接种技术指南(2025-2026)》（中华流行病学杂志）；【2】国家卫健委《流行性感冒诊疗方案(2025年版)》】；【3】中国疾病预防控制中心《流感家庭传播防控指南》，2026年；
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